Health Tips

Tips Di Tempat Kerja

Keluhan di tempat Kerja

Kadang kita menyepelekan pegal-pegal di sekitar tubuh kita. Kebanyakan awal dari suatu penyakit pinggang atau sakit di leher yang kronis/lama bisa disebabkan sekedar pegal-pegal yang semakin lama semakin meningkat frekuensinya ataupun intensitasnya. Perlu diperhatikan bahwa tubuh mempunyai daya penyesuaian dan daya memperbaiki, sayangnya kita tidak waspada pada waktu tubuh memberikan kita tanda-tanda awal (Body languages). 

JAGA POSTUR ANDA !

 Beberapa hal yang bisa meringankan sakit Anda adalah :

  1. Jika mengangkat barang, angkat benda yang sesuai kemampuan Anda. Tekuk lutut dan ambil barang dari posisi berlutut.

  2. Hindari duduk terlalu lama. Lakukan peregangan tiap 20-30 menit. Hindari kursi yang terlalu empuk, yang akan memperburuk kondisi tubuh.

  3. Hindari pemakaian sepatu berhak tinggi dengan pemakaian jangka panjang. Jangan bertumpu dengan salah satu kaki saja dalam waktu lama.